Exercise band

Er zijn maar weinig fitnessattributen die efficiënter zijn dan deze elastische band. Je traint er spiergroepen mee die je met losse gewichten vaak mist, daarnaast is een fitnessband goedkoop en neemt in je sporttas minder ruimte in beslag dan je smartphone. Je kunt ze gebruiken voor vrijwel elke spiergroep, waardoor je er dus prima een full-body work-out mee uit kunt voeren als je even niet in de buurt bent van een sportschool. Elke fanatieke sporter zou de resistance band dus meteen in zijn koffer moeten leggen, zodat er altijd getraind kan worden, waar je ook naartoe gaat. Er bestaan namelijk ontzettend veel resistance band oefeningen voor je bovenlichaam en je onderlichaam.

Het voordeel van deze band is dat ze tijdens de hele oefening weerstand bieden, waardoor je spieren constant aan het werk zijn. Resistance bands zijn dé uitkomst als je je spieren op wilt bouwen, af wilt vallen of allebei.

Om een full-body work-out uit te kunnen voeren met een resistance band moet je natuurlijk meerdere oefeningen achter elkaar zetten die alle spiergroepen trainen, maar welke oefeningen zijn nou geschikt om uit te voeren met een resistance band en welke spiergroep train je met de verschillende oefeningen? In dit artikel gaan we dieper in op de oefeningen voor je bovenlichaam. De resistance band oefeningen voor je onderlichaam kun je hier vinden.

Een aantal oefeningen

  • Shoulder press
  • Pull apart
  • Roeien
  • Assisted pull-up
  • Push-up
  • Bankdrukken
  • Biceps curl
  • Hammer curl
  • Overhead triceps press
  • Triceps press
  • Sit-ups
  • Geknielde crunch

Related Products:

Exercise band 3

10.99Add to cart

Exercise band 2

10.99Add to cart

Exercise band 4

10.99Add to cart

Flex Band

9.99Add to cart

0