Veilig hardlopen in het donker

Als hardloper behoor je tot de zwakste groep weggebruikers en dat maakt je erg kwetsbaar. Hardlopers worden niet beschermd door een helm of de constructie van een auto. Daarnaast behoren we, hoe hard we ook denken te lopen, tot de traagste weggebruikers. Verkeer raast om ons heen. Door het verschil in snelheid worden we al vaak over het hoofd gezien. Weersomstandigheden als regen, een laagstaande zon, of een donkere weg zonder lantaarnpalen maken de situatie er voor ons niet veiliger op.

Hieronder een aantal tips om het hardlopen in het donker of tijdens de regen veiliger te maken

Zorg ervoor dat je kleding reflecterende elementen bevat

2 Maak gebruik van looproutes die goed verlicht zijn en waar weinig auto- en fietsverkeer is

3 Blijf ook in het donker altijd alert; er zijn genoeg fietsers die zonder licht rijden

4 Gebruik lampjes die je om je arm bind, aan je schoen kan bevestigen of vestjes met led-verlichting

5 Loop bekende routes, zodat je gevaarlijke plekken in de weg weet en kunt ontwijken

Neem iets mee waar je naam en andere persoonlijke gegevens op staan

Tijdens het hardlopen naar muziek luisteren, is heerlijk, maar let op het volume. Zorg ervoor dat je geluiden uit je omgeving nog steeds kunt horen. Hierdoor reageer je veel alerter.

0